 |
| 9 Buah Yang Dapat Membantu Pertumbuhan Rambut (Freepik.com) |
Mendapatkan nutrisi yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Selain sayuran, mengkonsumsi buah-buahan tertentu untuk pertumbuhan rambut akan menjadi keuntungan tambahan. Ya, beberapa buah mengandung nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan rambut Anda.
Mereka mungkin tidak secara langsung mempengaruhi pertumbuhan rambut tetapi berkontribusi untuk memperkuat folikel dan akar, menjaga kesehatan kulit kepala, mencegah kerusakan rambut, dan menjaga elastisitasnya. Faktor-faktor ini juga penting untuk menjaga kesehatan rambut dan mengurangi masalah rambut rontok. Di sini, kami telah menyusun daftar 9 buah teratas yang mendorong perkembangan dan kesehatan rambut. Masukkan buah-buahan ini ke dalam diet Anda, dan Anda akan melihat hasilnya.
Buah Terbaik Untuk Pertumbuhan Rambut
Jeruk
Jeruk memiliki sifat antioksidan, antijamur, dan antibakteri ( 1 ). Sifat-sifat ini dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan rambut rontok serta mencegah ketombe dan infeksi kulit kepala lainnya. Jeruk merupakan sumber vitamin C yang paling baik. Kekurangan vitamin C diketahui menyebabkan rambut pembuka botol dan rambut rontok ( 2 ). Alih-alih memilih suplemen yang mungkin memiliki lebih dari jumlah vitamin C yang dibutuhkan, pilihlah jeruk.Apel
Apel mengandung procyanidin B-2, yang mendorong pertumbuhan rambut di sel epitel rambut ( 3 ). Ini juga mengandung antioksidan, yang mengurangi kerusakan rambut akibat radikal bebas. Apel juga dapat meningkatkan kepadatan rambut dan kandungan protein pada rambut ( 4 ).Stroberi
Stroberi memiliki sifat antioksidan dan juga mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan kesehatan rambut ( 5 ). Bukti anekdotal menunjukkan bahwa silika dalam stroberi dapat memperlambat kerontokan dan kebotakan serta meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini juga dapat membantu mengobati ketombe dan membuat rambut lembut dan berkilau.Pisang
Pisang dapat merangsang pertumbuhan rambut ( 6 ). Mereka juga dapat meningkatkan kualitas kulit kepala dengan mencegah ketombe dan menyumbat pori-pori. Pisang membuat rambut Anda lebih mudah diatur dan memberikan kilau. Mereka mengandung potasium, karbohidrat, vitamin, dan minyak alami yang melindungi elastisitas alami rambut Anda dan mencegah rambut bercabang dan patah. Mereka juga dapat membantu mengendalikan ketombe dan meningkatkan kekuatan dan kilau rambut .Alpukat
Alpukat mengandung protein, vitamin A, B, B1, B2, E dan C, beta-karoten, asam linoleat, lesitin, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, dan niasin . Nutrisi ini membantu mengkondisikan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.Nanas
Nanas mengandung kalsium dan vitamin C ( 7 ). Nutrisi yang terkandung pada nanas sangat penting dalam menjaga kesehatan rambut. Kalsium menjaga rambut Anda tetap sehat, dan kekurangannya dapat menyebabkan kerontokan rambut . Vitamin C membantu mengurangi kerontokan rambut dan juga meningkatkan kolagen. Vitamin C adalah antioksidan yang melindungi rambut dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas.Anggur
Anggur memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antijamur Procyanidins . Sifat antioksidan ini melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. pertumbuhan rambut menginduksi.Aprikot
Aprikot mengandung dua asam lemak esensial, asam linoleat dan linolenat. Mereka membantu meningkatkan pertumbuhan rambut ( 8 ). Minyak aprikot telah digunakan secara tradisional di India sebagai minyak rambut karena efek pelunakan dan pelembabnya ( 9 ).Jambu biji
Sampo herbal yang mengandung ekstrak daun jambu biji ditemukan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengatasi masalah yang berhubungan dengan rambut ( 10 ). Jambu biji juga menunjukkan sifat antijamur ( 11 ). Ini dapat membantu mencegah ketombe dan infeksi kulit kepala lainnya.
Mengkonsumsi buah-buahan tertentu secara teratur dapat berkontribusi untuk rambut halus dan sehat. Jika kamu paling suka buah apa?