Rekomendasi Makanan Sehat dan Bergizi - Ada banyak orang yang ingin makan sehat tetapi tidak tahu harus mulai dari mana. Beberapa rekomendasi yang baik untuk makan sehat dapat ditemukan dengan membaca artikel makanan sehat dan bergizi ini.
Anda juga bisa mencoba rekomendasi makanan sehat dan bergizi dengan menikmati setiap suapan makanan. Mungkin sulit untuk membuat pilihan makanan sehat tanpa menghabiskan banyak uang, tetapi ada cara untuk bertahan dengan anggaran terbatas. Salah satu cara yang baik untuk memasak dan makan makanan sehat adalah dengan membuat makanan sehat yang mudah di rumah.
Ada banyak informasi yang saling bertentangan tentang apa yang dimaksud dengan makanan sehat untuk diet. Rekomendasi satu ahli mungkin sangat berbeda dari orang lain. Mungkin sulit untuk mengetahui makanan mana yang terbaik untuk kesehatan Anda, dan bahkan lebih sulit untuk tetap berpegang pada rencana memakan dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, rekomendasi dari para ahli tentang apa yang harus Anda makan agar tetap sehat akan sangat membantu! Dalam artikel ini, kami akan memberi Anda beberapa rekomendasi makanan yang sehat dan bergizi, serta beberapa tips tentang cara pastikan bahwa makanan ini sesuai dengan tujuan diet Kalian secara keseluruhan.
Sereal Sehat Muesli Fruit & seeds Nutriology
Rekomendasi Makanan sehat ini sangat aman karena bebas Kolesterol, halal, bebas gula, dan bebas lemak trans. Muesli Nutriology merupakan Muesli paling kompleks dan paling lengkap. Komposisi biji-bijian dan buah asli paling tinggi, ada 10 jenis dalam 1 kemasan:
1. Rolled oat / biji oat utuh
2. Cranberry kering
3. Raisin / kismis
4. Biji Almond
5. Chia seed
6. Pumpkin seed / biji Labu
7. Quinoa seed / biji Quinoa
8. Sunflower seed / biji bunga matahari
9. Rice Crispy
10. Cornflakes / Sereal jagung
kandungan buah dan biji-bijian paling banyak dan paling lengkap dari merk lainnya. Tanpa tambahan perasa serta pemanis buatan, tidak dipanggang sehingga dapat diolah sesuai selera.
Manfaat Makanan Sereal Muesli Fruit
- Baik untuk membantu kelancaran pencernaan
- Membantu mengontrol kolestrol & gula darah
- Sumber vitamin,serat, & mineral
- Tanpa bahan pengawet
- Vegan & Vegetarian Friendly
Cara Penyajian
Versi Hangat
Campurkan muesli Nutriology dengan susu/air hangat/panas selama 5-10 menit / sesuai tekstur yang diinginkan
Versi Dingin
Dapat direndam dengan susu biarkan semalam dan letakkan dalam kulkas, paginya siap dikonsumsi (menjadi overnight oat) dan dijadikan topping smoothies,yogurt dan buah-buahan
Sereal Muesli Fruit dapat menjadi alternatif sarapan cepat saji dan juga makanan ringan yang sehat cocok untuk Anda yang sedang diet. Jangan lupa simpan di tempat yang kering lalu tertutup rapat dan bersih serta terhindar dari sinar matahari secara langsung.
2. Rolled Oat / Gandum Instant
Makanan ini merupakan menu sehat yang dapat Anda coba karena banyak mengandung serat dan tanpa bahan pengawet.
- Manfaat Oats untuk kesehatan Anda:
- Penenang Alami tanpa efek samping
- Mengatasi masalah pencernaan
- Penahan rasa lapar yang baik
- Menjaga kadar gula darah
- Menjaga sekresi insulin
- Menurunkan resiko kolesterol
- Menurunkan resiko penyakit jantung
Cara penyajian:
- Dituang Air Panas untuk dibuat Oatmeal
- Overnight Oats
- Dapat Menjadi Bahan Kue, dll
3. Roasted Walnut / Kacang Walnut
Roasted Walnut atau Kacang Walnut merupakan makanan sehat dan bergizi selanjutnya dan tentunya halal.
Manfaat kacang walnut bagi kesehatan Anda adalah:
- Melindungi jantung
- Membantu mencegah diabetes
- Mencegah kanker
- Meningkatkan Daya Ingat dan Fungsi Kognitif
- Membantu mengatasi gangguan tidur (melatonin)
- Melindungi serta menjaga kesehatan pembuluh darah Anda (asam lemak omega 3). Omega 3 membantu meningkatkan aliran darah serta mengurangi resiko pembentukan bekuan darah
- Meningkatkan fleksibiltas pembuluh darah dengan melemaskan dan melembutkan dinding pembuluh darah (asam amino L arginine)
- Mencegah terjadinya disfungsi endothelial
- Membantu menjaga berat badan melalui cara meningkatkan proses oksidasi lemak serta menghambat proses oksidasi karbohidrat
- Melindungi tubuh & kulit dari efek radikal bebas dan mengurangi proses oksidasi (antioksidan)
- Menghambat proses penuaan dini melalui cara mengurangi pigmentasi kulit seperti pembentukan noda hitam pada kulit (vitamin E)
- Membantu melembabkan kulit (minyak walnut)
- Mencegah pembentukan batu empedu
- Sumber vitamin B kompleks
Cek disini
Inilah 3 Rekomendasi Makanan Sehat dan Bergizi yang dapat Anda coba. Tunggu informasi menarik lainnya dari kami.